「今のままじゃダメだ」と思うときにできる3つのこと

「このままじゃダメだ。」

そう思った瞬間、あなたは何をしましたか？　その思いが一瞬の感情で終わったのか、それとも具体的な行動につながったのか。多くの場合、「変わらなきゃ」と感じても、何も変えられないまま時間だけが過ぎていきます。では、なぜ私たちは「今のままじゃダメだ」と思いながら、行動に移せないのでしょうか？そして、そこから抜け出すためには何をすれば良いのでしょうか？

「今のままじゃダメだ」と感じる理由

まず、なぜあなたは「このままではいけない」と感じるのでしょうか？　その理由を明確にすることが、解決への第一歩です。理由が曖昧なままでは、行動を起こすためのエネルギーを生み出すことはできません。以下の 3 つの理由が多くの人に当てはまるでしょう。

1. 現状への不満

「今の生活に満足できない」と感じることが、変化を求める原動力になることがあります。
たとえば、仕事がつまらない、収入が低い、人間関係がうまくいかないなど、現状に対する不満が「このままではいけない」という思いを引き起こします。しかし、ここで重要なのは、その不満を具体的に言語化することです。ただ漠然と「嫌だ」と思っているだけでは、解決策を見つけることはできません。

2. 理想とのギャップ

「本当はこうなりたい」という理想像がある場合、現実とのギャップが「今のままじゃダメだ」という感情を生みます。
たとえば、「もっとスキルを磨いてキャリアアップしたい」「健康的な生活を送りたい」「誰かに認められる存在になりたい」といった理想があるのに、それに向けて何もしていない自分に気づいた瞬間、この感情が強まります。

3. 周囲との比較

他人と自分を比較することで、「自分はこのままでいいのか？」と不安になることもあります。SNS や職場などで、他人の成功や充実した生活を目にするたびに、「自分は何をしているんだろう」と感じたことはありませんか？　ただし、他人との比較は慎重に扱う必要があります。なぜなら、それはあなた自身の価値観や目標とは無関係な場合が多いからです。

行動に移せない理由

「このままじゃダメだ」と思いながらも、なぜ多くの人は行動に移せないのでしょうか？　その理由を理解することで、行動を阻む壁を取り除くことができます。

1. 変化への恐怖

人は本能的に変化を恐れる生き物です。たとえば、転職を考えたとき、「今より悪い環境になったらどうしよう」と不安になることはありませんか？また、新しいことに挑戦する際、「失敗したら恥ずかしい」と感じることもあるでしょう。このような恐怖心が、行動を妨げる大きな要因となります。

2. 目標が曖昧

「変わりたい」と思っても、具体的な目標が定まっていないと、何をすれば良いのか分からず、結局何もできないまま終わってしまいます。たとえば、「もっと稼ぎたい」と思っても、「どのくらい稼ぎたいのか」「そのために何をすれば良いのか」を明確にしなければ、行動に移すことは難しいでしょう。

3. 現実逃避

「このままじゃダメだ」と思いながらも、日々の忙しさや誘惑に流されて、結局何も変えられないこともよくあります。たとえば、スマホを見て時間を無駄にしたり、やるべきことを後回しにしたりしていませんか？現実から目を背けることで、一時的な安心感を得ることはできますが、問題は何も解決しません。

今すぐできる具体的な行動

では、「このままじゃダメだ」と感じたときに、具体的に何をすれば良いのでしょうか？　以下の 3 つのステップを実践することで、現状を変えるための第一歩を踏み出すことができます。

1. 現状を正確に把握する

まずは、あなたが置かれている現状を冷静に分析してください。たとえば、次の質問に答えてみましょう。

今の生活や仕事で満足している点、不満な点は何ですか？
自分が本当にやりたいことは何ですか？
そのために何が足りないと感じていますか？

これらの答えを紙に書き出すことで、自分の状況を客観的に把握することができます。

2. 具体的な目標を設定する

次に、達成可能な具体的な目標を設定しましょう。たとえば、「収入を増やしたい」という目標を持っている場合、「副業で月に 5 万円稼ぐ」「スキルを磨いて昇進を目指す」といった具体的な目標に落とし込む必要があります。目標を明確にすることで、行動の方向性が見えてきます。

3. 小さな一歩を踏み出す

最後に、目標に向けて小さな一歩を踏み出してください。たとえば、「運動不足を解消したい」という目標があるなら、まずは 1 日 10 分のウォーキングから始める。「キャリアアップしたい」という目標があるなら、関連する本を 1 冊読むところから始める。このような小さな行動を積み重ねることで、徐々に大きな変化を生み出すことができます。